こんにちは！！sorakiです 今日はとてつもなく寒いですね 東京は雪☃️が降っています！！ こんな寒い日は、あったかくして過ごして行きましょう✌️ 不安障害、パニック障害、鬱病は冷えると自律神経が乱れて症状が悪化するので注意が必要です！！ ですが、逆に…

おはようございます！！sorakiです♪ 三連休最終日！！今日も心地よい天気で気持ちいいですね♪ 昨日は久しぶりに、肩こりと体のダルさを感じて、珍しく半日以上、ぐーたらに過ごしていました✌️ やっぱりこの『ぐーたら過ごす』と体と心が整い ヤル気が出たり…

こんにちは！sorakiです！！✌️♪ 春のお彼岸になり、午前中はご先祖様のお墓参りにいってきました！！暖かい日春日和なので、 手を合わせてご先祖様に挨拶してる時、なんだか 『ありがとうございます』という感謝の気持ちがたくさん溢れ出て来ました♪ さて、…

sorakiです♪こんにちは！！今日は雨で、更に寒いですね 暖かい日が続いていたから、これだけ寒い日になると体調を崩したりするから眠れる時はたっぷり寝ておきましょう！！ 不安障害、パニック障害、鬱病の時って、 曇りの日、雨の日、気温が低い日はなんど…

こんばんは！sorakiです！！ 今日も花粉DAYでしたね笑 朝起きて、鼻が痒くて書くと、、クシャミが出る、、 花の粉でで鼻が痒くなる。。。 笑笑 えっと、、 今日は、『不安を消そうとしない！！』について書こうと思います！！！ 不安だよー、怖い、嫌だ、行…

こんばんは！！sorakiです！！！✌️ 花粉で目が痒いです笑 しかも右側だけ！！鼻がつまってる笑 鼻声と自声の間みたいな感じ笑 さて、不安障害、パニック障害について、、 書くのではなく、、 俺が不安障害、パニック障害が『これ治った！完治した！』と思っ…

こゆばんは！sorakiです！！ 今日も心地よい春日和で気持ち良かったですね♪ さて、今日は！！ 不安障害、パニック障害には関係ないことを書いてみようかなと思います！！✌️ 『幸せ』ってどんな時に感じるか！！！ わーお！スゲエ沢山ある疑問だし、何より、…

おはようございます！sorakiです！！ 今日は25度以上になるみたいですごく暑くなりそうな感じみたいです！！ いきなり気温上がったり、下がったりするから、 体調にムラが出たりしますよね そんな時なおすすめなのが、 朝いちに白湯を飲むことです！！ 一気…

こんばんは！！sorakiです！！ 今日も春日和で気持ち良い日曜日ですね✌️ さて、不安障害、パニック障害を克服しましたが、 克服した今でも、不安やネガティブになる時は、もちろんあります！！笑（＾ω＾） そりゃそうです！！人間だもの！！笑 よく、『sorak…

sorakiです！！ こんにちは！！関東は今日晴天でめちゃくちゃ気持ち良いです！！春〜って感じのです！！ そして、それと同時に花粉にやられています 目が痒い！鼻詰まり！このダブルが特にキツイ！笑 あーあ、早く花粉シーズン終わってくれー笑 さて、今日は…

こんにちは！sorakiです！！！✌️ あたかくて春日和ですなー✌️ こうやって、春を感じると、 卒業、入学、入社、引っ越しなど、 春って『変化』をすごく感じる季節ですよね✌️ そして3月21日は宇宙元旦だし、 ワクワクすることも沢山ありますなー！！ てなわけ…

おはようございます！！ sorakiです！！心地よい朝ですね！！ 今朝もモーニングノートを書いていて、 面白い発見がありました！！！ モーニングノートを書いていて、 『あーあ仕事めんどい、ヤル気出ない』と思いっきり思考していたのでそれを書いた瞬間に、…

こんにちは！！sorakiです！！今年もいよいよきました、、 花粉様笑 花粉症の症状が出始める時って、、、 だいたい寒い日から暖かい日になるとクシャミが出たり、目がかゆくなってきます！！ ここ5年くらい、症状が出た日を記録してるのですが、、 だいたい…

こんにちは！！sorakiです めちゃくちゃ寒いですねーー！！ 雨も降ってるし、寒いし、冬に戻りましたね 『三月なのに、こんなに寒いのおかしくない？』って会話をしました！！ この会話、、毎年1回はしてますね 毎年『三月は寒くなる』って何回も経験してる…

こんちはー！！sorakiです！！！ エゴって何？ エゴとは、、、 『俺の、私の、』 『私は腹減った』 『今日も俺は頑張ったぞ！』 というような、 『自分』と思っている思考です！！！！ 『思考』の全てと言っても良いかもしれませんね✌️ 『これが自分』と思っ…

こんばんは！sorakiです！！ 今日は風が強くてめちゃ寒いです 春が来た！＝温かくなり、寒くはならない！という思考が毎年出てきます✌️ 四季と同じで自分の思考も、 季節と同じで変わっていきますよね✌️♪ そう思うと、『思考』も『四季』も同じですね✌️ 空気…

おはようございます！！sorakiです！！ 空が青色満天で気持ち良いですね♪ いよいよ、春本番って感じですね♪ 草木の芽も出て来たり、虫たちも活発になってきて、更に犬も気のせいか、いつもよりすっ飛んで散歩に行ってるような気がします！！ 春になると、冬…

こんにちは！sorakiです！！ 春日和で気持ち良い✌️♪ さて、俺が不安障害とパニック障害を克服出来た瞬間より、チョット前に気付いたことがあります！！ それは、不安や鬱々としてる時は、 青空を見上げる投稿いうことです！！！ 空は大きくて、全ての生き物…

こんにちは！sorakiです！！ 今日はひな祭りですね♪ 町の女の子は、お菓子やら、おめかしして楽しそうにしてますね✌️！！ そういう光景を見るとすごく癒されますね♪ うつ病、不安障害、パニック障害、 治る人と治らない人がいる。 それは何でも言えるけど、 …

おはようございます！！sorakiです 朝、モーニングノートを書いていて、俺が普段意識してやってることあとがあって、非常に自分にも嬉しいし、相手の人も巻き込む威力もあるから、この無限貯金を使うことをおすすめします！！ その無限の言葉貯金とは、 『あ…

こんばんは！！sorakiです今日はまた春日和で気持ち良い日ですなー【東京】✌️ さて、俺がかつて苦しめられたパニック障害！！ その中でも最高に嫌な症状の、パニック発作 いわゆる、 過呼吸！過呼吸発作とも言いますね。 そのパニック発作には俺も苦しめられ…

sorakiです 『今しかない』 『今に在る』 『今』って言葉の重要性が割と多い気がする！！！ 不安障害、パニック障害が治る時に気付いたことがあります。 『今にいれば不安障害、鬱病が治ります』 『神になれば治ります。』とか。 なんだか、難しいし、神にな…

こんにちは！！sorakiです！ 今日も春日和で心地よい！！！☀️ 梅の花も咲いてきて、気温も過ごしやすくて、 テンション上がる！！✌️ 冬と違い！少しずつ活発になってきた植物、動物、そして人間！！ 体調も春の頃は、冬との変わり目で、 ボーっとしたりする…

こんにちは！！！sorakiです今日、東京は春日和でとても気持ち良い♪昼間からGUで買い物してきて、すごく満足です！！春服！GET〜♪ でわ、今日は不安障害、パニック障害を克服するためには、 不安に対抗するか、不安に気付くか、 どちらが良いか！俺の経験上…

sorakiです！おはようございます☀今日はすげえあったかくて気持ち良い！！ いよいよ春が来た感じですね♪ 青空って、見上げると毎日上に広がっている。 よく海に遊びに行った時に、 『海って広いなー！！』 富士山を見た時、 『富士山ってマジで調子デカイ！…

こんばんは！sorakiです東京は明日からあったかくなるみたいですね♪それだけで嬉しい２月24日ですね♪笑 てなわけで、『不安』に気付いてる側について書いていきます！！！ この、不安に気付いてる側にいると、不安があるけど、ないという訳のわからない状態…

sorakiですこんにちは！！イイ天気で空が青くて心地よい♪ やっぱり空が青いのは気持ちいいね✌️ そして、今日は祝日ですね♪ 仕事も午前中できりあげて、午後はまったりしたり、トレーニングしたりして心地よく過ごしています！！ さっき、ふと思い出したこと…

こんばんは！！sorakiです今日は、昼間は暖かくて、虫なんかを見たりして【なんの虫かはわからない。羽が生えてた小さい虫です笑】なんだか、春の訪れを感じた気がした１日で心地よかった♪ 今のところまだ花粉にはやられていません✌️ よし！今日は、不安障害…

こんばんは！！sorakiです♪ 風が強くて仕事中も寒かったー！ さて、今日は！！ 不安障害、パニック障害 辛かった症状3種類の中の『予期不安』を俺が克服した方法を書きたいと思います。 これも俺の表現の仕方で書きますね✌️♪笑 ②予期不安 予期不安の克服方法…

こんにちは！sorakiです 今日は寒いけど、日差しが少し出てて気持ち良いですね♪窓から入ってくる日の光りが気持ち良い✌️ さて、昨日書いた 不安障害、パニック障害で辛かった症状３つですが、、 結論から言います！！ 俺は、今克服出来て、毎日を前より気楽…