最近やってるルーティン？そこには『流れ』がある とりあえず書きたいこと書きます笑

こんにちは！！SORAKIです♪
今日は朝早くから行動開始です♪

いよいよ秋本番って感じで涼しくなってきましたね✌️
夏の頃とは違い、朝は眠さ😪を感じてくるようにもなりました笑
（朝起きた時心地よい気温だから眠い笑）

さて、今日は俺自身のルーティン？習慣？
にしていることを書きます！！

まず、仕事を朝から夕方までするのがメインですが、
他に趣味で、ダンスや筋トレや読書なんかをしたりしています。

朝起きてまず、ワンコ🚶‍♂️🐕と散歩に行きます♪
夏は朝早く起きて散歩、
冬は朝飯食べてから散歩

朝から体を動かすことを日課にしています。

仕事は自営なので時間はバラバラですが、
基本朝から夕方までは働いています。

そして、会社から帰宅後、
まずすることが
2パターンあります！、

風呂洗いをするか。
すぐにスポーツウェアに着替えて筋トレするようにしています。

いつも、
どちらかを先にするか後にするか！
っていうくらいこの2つを帰宅後始めます。

帰宅後に筋トレするのは、仕事後なので心が
『ビジネスモード』になっているからです♪

仕事から帰ってきたばかりだからまだ
仕事の時に出ているアドレナリンが、
出ている気が！！！
してるからです😂

だから、その心の流れで筋トレを始めてしまいます。
約45分のトレーニングメニューをこなすのですが、

①やり始めてもヤル気が出てこない日
②やる前からバッチバチにヤル気が出てる日
③やたらとトレーニング時間が長く感じる日
④やたらとトレーニング時間が短く感じる日

まだまだありますが、
同じ『帰宅後筋トレをする』でも日により感情や体の感覚が違うんですよね。

更に、風呂掃除もそうですが、
上記に①〜④のようにいくらかの心パターンがあるので、
毎日行ってるルーティンでも、様々な感じ方があります！！

これって面白いと思いませんか？笑

同じことをしてるだけなのに、
感情や体の感覚は違うんです！！

パニック障害になる前までは
『何でヤル気出ないんだよ。筋トレしないと太るから早くやりたいのに』
見たいな感じで、ヤル気がない自分を物凄く責めている部分がありました。

ですが、
パニック障害が完治してからは、

『あー、ヤル気ない。なんでヤル気出ないんだよ』
と、思考がなっていてもそのままで居ます笑

もう心流れるままに過ごします。笑

感情に逆らって、
『これじゃダメだ！』と意気込んでも、
それは今の自分の心を否定していることになります。

否定ではなく！！
受け入れてあげる！！

受け入れてあげると心は『スー』っと落ち着いてきます！！

その『スー』を感じると、不思議なことにヤル気は出てきます！！

そして
トレーニングを開始して、
汗をかいて、
プロテインを飲み、
風呂掃除して、
シャワーを浴びて、

スッキリして、夜を過ごします✌️

これが俺の帰宅後のルーティン、心のルーティンです♪

ぐだぐだな記事でしたがこれでこの記事は終わりです！！笑
　

たまにはこういう記事もいいですなー！！