パニック障害 『今この瞬間やりたいこと』をやってみる！！②

こんにちは！！SORAKIです♪

早速前回の続きで今日は

パニック障害　『今この瞬間やりたいこと』をやってみる！！②

を書きます✏️

この②でこの記事は終わりになります。

さて、
部屋で勇気を出してパニック発作にビビるなか
自分自身のレッスンが終わって、踊り終わった後
感じたこと、、、、

それは、、

『やっべ！！踊るの超楽しい！こんなに楽しいのかよ！！』でした！

レッスン始める前まであれほどパニック発作が怖かったのに、
レッスンが終わったら真逆の

『ダンス超楽しい！』

に変わっていたのです！！

そしてめちゃくちゃ感じたことがありました。。

『やりたいと思ったことは、
パニック障害とか関係なしにやっていいんだ！！』
と心の底から思いました。

パニック障害になってからは、

パニック発作になるの怖くてやりたいと思ったことも
『パニック発作になるからやってはダメ！やると確実に発作起きると思うから、大人しくしておこう。』
みたいな思考になって、
やりたいことを抑えていました。

確かに、パニック障害なりたての頃は、
体を休める意味では

『パニック発作になるから辞めておこうかな』となっても良いと思います。

ですが、

俺の場合は！！！！

やりたいと思ったことを
『パニック発作になるから辞めておこう』を繰り返すと、返って体調がすぐれなくなったり、精神もどんどん落ち込んで行く。

我慢することによって、どんどん悪くなっていくような感じになっていました。

だから無理矢理なやり方でしたが

『パニック発作になるぞ！怖いから、踊るの辞めておこう』という思考を無視して

今この瞬間！！

やりたいと思った

『ダンスをする🕺』

という行動は俺のパニック障害には効果抜群でした！

よく、『必要な時に必要なことが起きる』と言われることがありますが、

本当にそうだなとも改めて思いました✌️

『今この瞬間に感じたやりたいこと』って、
何故そう感じたのかが全くわからないけど、、

自分自身からの『やりたい、楽しみたい』という純粋な欲求なのかなとも感じます。
自分から出てきた『純粋な思い、純粋な自分愛』とも感じますね♪

だから、
今この瞬間！『やりたい、やってみたい』と感じた時

その後にパニック障害、パニック発作の不安を感じても
今この瞬間のやりたいことを優先的にやってみる！！

俺は、この優先順位を、『今この瞬間やりたいこと』を先にやってみたら、徐々にパニック障害がよくなりました♪
それと更に、自分のやりたいと思った時の行動力も増えた気がします。

興味がある人は、
是非！！！

『今この瞬間やりたいこと』を勇気を出してやってみてください♪♪
きっと、素敵な『気付き』なんかもあると思いますよ😊

みなさんの、パニック障害、鬱病、全般性不安障害が早く良くなりますように🌌