ネガティブな時は、『ま、いっか！』①

おはようございます！！SORAKIです♪

9月末になって、朝と夜は寒さを感じてきましたね！
暑い日もありますが真夏と違って、
嫌になるほどの暑さはなくなりました♪

金木犀の甘い香りがしてきて、毎日癒されています！！

今日は

『ネガティブな時は、ま、いっか！』を書きます。

を書きます！！
【この記事は②まで続きます。】

朝からネガティブな時ってありますよね！！！
いきなり何言い出すの？笑
と思うと思いますが、

朝からネガティブな時、
いきなりネガティブになる時、
夜寝る前ネガティブになる時、

ネガティブって何が原因かわからないのにいきなり
ネガティブ思考になる時が多々あります！！笑

『あー、仕事めんどくさい。休もうかなー、でも休むのはみんな申し訳ないし、でも休みたい、何で俺ばっかこんなに辛いんだよ』

みたいなネガティブになる時って俺も沢山ありました！！

で、ネガティブがやっかいな所って沢山あります！

では！！
いくつか書いてみましょう！✏️📖

①ネガティブな自分を責めまくる

ネガティブな時って、やたらと自分自身を責める時ってありますよね！！笑

例えば、
出世が出来ない男の人だとしたら
『俺は一生このまま変わらずつまらないままだ』
『出世出来ない俺はみんなより劣っているから、つまらない男だったんだ』

みたいに、自分の思い描いた通りに物事が進まないと
、自分を責めてしまうパターンですね。

自分のことをまるでダメ人間だとひたすら責めて責めて
自分自身を痛みつけるパターン！！

これは辛いです💦

②ネガティブを無理矢理ポジティブに変える

ネガティブな思考。
例えば自分がネガティブな時って、
ネガティブになる原因があります。

健康的な人のネガティブはポジティブにしても良いと思います！！

ですが！！会社に行くのが辛くなって、『拒否反応』が出たりしている時は、無理矢理ポジティブはあまりよろしくないと思います。

拒否反応で、憂鬱や過呼吸になっている時に無理矢理ポジティブは危険です。更に症状を悪化させます。

まだまだ沢山あるとは思いますが、とりあえず
２つほど書いてみました！！！

ネガティブな思考って、一見悪く思われがちですが
例えば重要な気付きがあったり、自分自身を成長させるために、
とても重要な時があります！！

では、ネガティブになりすぎて辛い時に出来る！！
そんな自分を許せる方法を②で書きますね！！

今日も読んでいただきありがとうございます😊！！

素敵な一日を♪