不安障害、パニック障害で辛い時は自分自身に『ありがとう』を伝えてあげよう。

おはようございます♪SORAKIです✌️

今日はどんよりと曇っていますね。

こんな日は心もどんよりとしてるいるような感覚になったりしますよね😂

曇りの日はなんだか憂鬱だ。体がダルい。体が重く感じる。といったような、『休みたい』という感覚を感じたりしますね。

でも、面白いことに曇っていても、雲の上って満天の青空なんですよ！！笑

ずっと青空は広がっている。だけど曇り☁️だから憂鬱だ。

なんでだろう？やっぱり気質とかが関係あるのかな？

でも、子供の頃を思い出すと

曇りだから＝憂鬱になってた！

なんてことなかったですね🤔

てことは、何かが自分を辛くしているのにもしれない。。

なら、、

無理矢理ですが、、

不安障害、パニック障害で辛くなっている自分に、、

『ありがとう』と言ってあげよう！！

自分自身が『辛いよ、ダルいよ』ってなってるなら自分自身に『辛いよね、苦しいよね』と言ってあげよう。

そして、その後に

『辛いよね。いつもありがとう』

『苦しいよね。いつもありがとう』

って、理由もない『ありがとう』を伝えてあげる。

『ありがとう』って本当にスゴイ言葉です！！

魂に響く言葉だと思います。

誰かにお礼を言う時、

誰かに助けてもらった時、

そんな時みたいに、

自分自身に

『いつもありがとう』と伝えてあげてください。

不安障害、パニック障害、鬱病になった後悔をするより、

不安障害、パニック障害、鬱病になるまで頑張ってきた自分自身に『ありがとう』と話しかけてあげてください。

そこまで無理をしてきた、頑張ってきた自分を、

今の自分自身で『ずっとありがとう』と癒してあげてください。

ずーーーっと頑張ってきた、耐えきた、一生懸命だった自分を許してあげてください。そしてありがとうと自分自身で言ってあげてください。

これは綺麗事に聞こえるとも思います。

ですが、綺麗事を自分自身に思う存分伝えてください！！

『綺麗事』は、漢字の通り、

綺麗な事です！！

そのキラキラした綺麗な事で自分で自分を癒やしてあげる。

そうすればどんどん自分自身から『涙、感謝』が溢れてくると思います。

そりゃそうです！！

だって、、

出来なくても頑張ってきた。

辛くても一生懸命だった。

上手くいかなくても真っ直ぐだった。

自分を誰が一番見ていたか？

それは自分自身です！！

どんなことでも、どんな理由でも

そんな一生懸命やってきた自分を自分自身がわかっているはずです。

だから、思う存分自分に『ありがとう』を伝えてあげてください😊✌️

『ありがとうを自分自身に』の威力凄まじいと思います✌️

みなさんの不安障害、パニック障害、鬱病が早く治りますように🌌

PS 曇っていて、『なんかテンション上がんねえな』って思ってたけど、『アイスコーヒー飲みてえ！』っていうルンルンした思考も出ています🤣

自分の思考って、、、自由で面白いですよね🤣🤣