SORAKI BLOG👍 自分で不安障害、パニック障害を完治させた俺のblog✌️🌌 

不安障害、パニック障害を自分で完治させた俺のblog♪ 2016年1月21日23時頃  真我、宇宙意識に気付いた♪ そして不安障害、パニック障害克服!!真我に気付いてからの日常の変化、心の変化、不安障害、パニック障害克服までの俺がやってきた事、克服のためのオススメのこと、心のアウトプットのやり方などを書いて行こうと思います✌️soraki free style🕺 freedom♪🌌

パニック障害 やりたいことがある時ノートにそれを書き出してみよう♪

こんにちは!!SORAKIです♪ セミがミンミンゼミとアブラゼミから、 ツクツクボウシとヒグラシになってきて、 夏の終わりがそろそろ来てるのかな〜と色々感じてきましたね✌️!!ですが!まだまだ暑いので、水分補給をたっぷりとして暑い夏を乗り切って行きま…

いつもより朝早く起きて行動してみよう 全般性不安障害 パニック障害

こんにちは!SORAKIです♪夏の暑さもひと段落してきたかな? 今年の真夏は本当に暑かったですね 毎年、暑さのレベルが更新されていってるような気がしますよね。夏は、美味しい物が沢山ですごく好きな季節ですが、 毎日のように、 素麺、かき氷、冷やし中華、…

心のゴミ出しをやった!!

おはようございます!! SROAKIです!!今日は、心のゴミ出しをしてみました✌️!! 久しぶりにやったので、ものすごくネガティブな心や感情達が激流のように出てきました!! 一旦嫌なことや辛いこと書いてたら止まらなくなって、 A4用紙3枚分書いていまし…

『不安、ネガティブ思考を書き出して、心のアウトプット!!③

こんにちは!!SORAKIです♪お盆休みもいよいよ終わりですね☀️ 連休というのは、過ぎるのが早く感じます✌️しかし、今年の連休は、 『超暑い!!』ばかり言っていたような気がします 毎日のように35度の声で本当に嫌になりますよね子供の頃は、夏も冬も関係な…

不安、ネガティブ思考を書き出して、心のアウトプット!!②

こんにちは!!SORAKIです♪ 台風も去って、とても心地よい日ですね!! 朝6時に起きて、ワンコと散歩に行ってきました♪‍♂️ 今日は、『不安、ネガティブ思考を書き出して、心のアウトプット!!②』をを書きます!! ①に書いたのは、自分の不安なことやネガテ…

不安、ネガティブ思考を書き出して、心のアウトプット!!①

こんにちは!!SORAKIです♪今日は、風も強いし雨も沢山降ってますね 関東は台風が近づいてきているみたいなので、出来るだけ安全な所で過ごしましょう。ここ数日、風も強いし何より暑すぎたので、こうやって雨が降って気温が下がってくれるのはありがたいで…

朝から不安、ネガティブ!!でも、そんな自分を受け入れる♪

おはようございます!!SORAKIです♪朝から暑いですねでも、今日は風が涼しいの部屋の窓を開けてると気持ち良いです!エアコンも涼しくていいですが、やっぱり自然の風の涼しさはめちゃくちゃ気持ち良いですよね♪ 今日は、朝起きた瞬間からめちゃくちゃネガテ…

好きな漫画を読んで心にワクワクを!②全般性不安障害 パニック障害

こんにちは!! SORAKIです♪今日も暑いですね 今朝も暑くなりすぎる前に、ワンコの散歩に行ってきました♪夏の早朝は割と涼しいので、ワンコと散歩をするのに 早朝はおすすめです✨ 早朝は空気も清々しく気持ち良いですね。 さて、今日は『好きな漫画を読んで…

好きな漫画を読んで心にワクワクを!① 全般性不安障害 パニック障害

おはようございます!!!SORAKIです♪日曜日の朝☀️平日の朝とは違い、なんだかゆっくりと時間が流れているような朝ですね。平日のセカセカしているような感覚はなくて、朝は何して過ごそうかな〜みたいな余裕さえあるのが日曜朝ですね✌️しかし眠い笑 昨日の…

久しぶりのイライラ!!! 

こんにちは!!SORAKIです♪今日は曇りで涼しくて過ごしやすいですね。めちゃくちゃ暑かった日が続いていたので、こういう涼しい日は心地よくて気持ち良いですよね♪ 今日は、、めちゃくちゃイライラすることがありました!! 普段そんなにイライラしないので…

朝日を浴びてから行動開始!!② 全般性不安障害 パニック障害

こんにちは!!SORAKIです♪朝から暑すぎますね今朝起きて気温を見てみたら関東は6時で29度ありました最高気温も38度になりましたね さすがに、38度は暑すぎるので、みなさんもしっかりと水分補給をして、少しでも体調が悪くなったらエアコンもきいた部屋でゆ…

朝日を浴びてから行動開始!!① 全般性不安障害 パニック障害

おはようございます!!SORAKIです♪8月ですね!!いよいよ真夏の8月!!! 暑さも更に激しくなるので、海やらプールに行って 夏を楽しみたいですね✌️! 今日はかき氷でも食べようかな〜と思います笑8月になったからこそ!なおさら夏をenjoyしたいですね♪今日…

休日の朝は『好きな事』からスタート!! 全般性不安障害、パニック障害

おはようございます!!SORAKIです♪今朝も暑い朝からスタートですね最高気温35度!!かもしれない天気予報!!真夏ですね。しかし、この暑さでれての中外で作業してると汗をかきまくるので痩せます!! 今日も水分補給をして熱中症にならないように注意して…

『不安』でいっぱいの時は、心のアウトプット!!  不安障害、パニック障害 

こんばんは!!SORAKIです♪今日も暑かったですね!!! THE夏!!って感じがドストライクにしてきますね✌️!海やプールなどで泳いだり、かき氷を食べたり、 冷えたビールや麦茶を飲んで涼みたいですね✨ 個人的には、ざる蕎麦の大盛りを豪快に食べたい気分で…

全般性不安障害 パニック障害 体調が悪くて眠い時はひたすは寝る!!

おはようございます!! SORAKIです♪今朝は雨が降っていて過ごしやすいですね。 ここ数日めちゃくちゃ暑かったので、 涼しい朝!というだけで何故かテンションが上がりますよね♪ 朝から気持ち良くなる感覚ですね✌️今日は、『全般性不安障害 パニック障害 体…

『1つ』を感じる瞬間

おはようございます!! SORAKIです♪今日も朝から暑いですね☀️今日は 『1つ』を感じる瞬間を書きます✌️ 今朝は窓を開けたら東風が少し強くて心地よい風が部屋を包んでくれました♪ 朝日が部屋を照らしてくれていたので、 そこで朝日を沢山浴びて、 すずめの…

不安障害、パニック障害、鬱病で運動が出来なくて体重が増えたら

おはようございます!!SORAKIです♪ 今朝は涼しくて気持ち良い朝ですね!! ここ3日くらいめちゃくちゃ暑かったので、こういう涼しい日は嬉しいです!!一日中暑いとそれだけで、やる気がなくなったり、ダルさが増えるので、涼しい日はそれを抑えてくれるの…

朝早く起きて散歩してみる♪

おはようございます!!SORAKIです♪今日も過ごしやすい朝ですね☀️!! 明日はめちゃくちゃ暑くなるみたいなので、沢山水分補給して暑さをしのぎましょう!!今朝も5時半に起きて、ワンコと散歩してきました!! 昼間だとワンコが暑すぎると思うので、朝早く…

今この瞬間を感じる②

おはようございます!!SORAKIです♪三連休ですね!!しかも今日は晴れていて 朝からスゲエ気持ち良い!!! やっぱり夏は晴れてるのがいいよなー!!海水浴に行きたくなります✌️ 【泳ぐのはあまり得意じゃないから浅瀬で遊んでるタイプです笑】今日は、『今…

今この瞬間を感じる①

おはようございます!!SORAKIです♪ここ数日は全然暑くないし、東京はめっちゃ過ごしやすいですよね✌️ 夏になった!! という感じがまだしてこないです!そして豪快にかき氷が食べたいです!!笑では!『今この瞬間①』を書きます!! これは②まである記事で…

俺自身の経験!!不安障害、パニック障害が完治しても『不安』にはなります!!

おはようございます!!SORAKIです♪今朝も過ごしやすい気温でなんだかそれだけで嬉しいですよね✌️昨日は外で作業していたら、沢山を汗をかいたので すごく気持ちよかったです!! 毎日ストレッチをかかさず行っているのですが、 汗を沢山かいた日って、汗を…

不安だらけの時は、『自分の不安はエゴが騒いでるだけ!』と気付く②

おはようございます☀sorakiです♪ 今日も涼しくて心地よい朝です✌️ 朝は涼しいけど昼間は暑いから水分補給をしたり、塩分を摂ったりして 夏バテや熱中症にならないように注意しましょう!!選挙は、土曜日に期日前投票にも行ってきてきました。 今日は不安だ…

不安だらけの時は、『自分の不安はエゴが騒いでるだけ!』と気付く①

おはようございます!!SORAKIです♪今日、関東はとても過ごしやすい気持ち良い朝です♪ やっぱり暑すぎる日が続くとこういう過ごしやすい気温の朝は、それだけで気持ち良いですよね!! 『このまま涼しい日が続けばいいなー♪』といい思考が沢山出ています♪今…

全般性不安障害、パニック障害   不安が続くなら汗をかいて、不安を忘れる時間を作る✌️

おはようございます!! SORAKIです♪先週の猛暑日続きだったのがウソみたいに気持ち良く心地よい日が続いていますね♪夏の猛暑になるにつれてどんどん体も心も、 夏の暑さに慣れていくような感覚になっていますよねしかし先週の暑さには本当に参りました。 俺…

何もしたくない時は、思い切って何もしない!をする

おはようございます!!SORAKIです!!関東の連日の35度超え猛暑が落ち着きましたね。 先週は暑すぎてさすがにバテましたワンコの散歩も朝5時の涼しい時間にスタートして、 暑くなる前に、外でする用事は済ませておきました。 さて! 今日は、俺自身が不安障…

たまには違う色の服を着てみる!そして、非日常を感じてみる♪

こんにちは!SORAKIです♪ 今日は雨が降って、ここ数日の猛暑日もいよいよ終わってくれるかな〜♪と心踊ってきますね!!暑すぎると、仕事以外で 昼間外に出掛けるのが億劫になってきます笑 ここ数年、好きな色の服、好きな色以外の服も着たりしています!! …

全般性不安障害、パニック障害、自分の『常識』を疑ってみる

おはようございます!!SORAKIです♪ めちゃくちゃ熱いですね。ここ1週間くらい 関東地方は本当に暑すぎて嫌になりますね。 40℃近くまで上がって、毎日疲れもたまって、 まだ暑さになれてないから体調を崩しちゃいますよね熱中症になりやすい時期でもあります…

『自由』という自由すぎる言葉!!

おはようございます!!SORAKIです♪いやー毎日暑すぎる!!最高気温35度以上は、ガチで体にも精神にも効くから、 エアコンの効いた部屋でゆっくりしたくなりますよね俺は外での仕事もあるので、まだ暑さに慣れてない体だからあまひ無理せず自分のペースで働…

パニック発作が起きた時にやってみて発作が和らいだこと

おはようございます!!SORAKIです♪ 土日とめちゃくちゃ暑すぎて、マジで体調崩しかけましたいきなり35度を超えて来る最高気温は、体と心にも効きますねやっぱりこんな日は水分補給をバッチリして、 出来るならなるべく、エアコンの効いた部屋で一休みしなが…

瞑想をしていくと思考も体も緩んでいく♪

おはようございます!! SORAKIです✌️ 夏至が過ぎて、いよいよ夏になってきましたね! 今日も朝から暑いですねこんな日は冷えた麦茶やビールを飲みたくなりますね♪ 夏の暑い日は、冷えた食べ物や、飲み物を食したくなりますよね! 冷やしうどん、冷やし中華…