パニック障害を治したい！まず『今この瞬間』から①

おはようございます！！！
SORAKIです♪
8日の深夜は豪雨と、雷⚡️がすごかったですね💦
雷の音で何回も目が覚めてしまい、なんだか眠れたような感覚になれませんでした！！【気付けばぐっすり寝ていました笑】

今日は、

『パニック障害を治したい！まず、今この瞬間から①』　

を書きます。

雷の話しをしましたが、俺の経験上
雷⚡️とパニック障害って似てる部分が多い気がします。

雷ってめちゃくちゃ怖いですよね。
まずは、
①まずゴロゴロという大きな音
②落ちる前のピカッ！という大きな光り
③そして更に大きな音の大きな電撃⚡️

『怖い』のが３つも揃っています！！

しかもそれぞれ、ちゃんと順番があってから、
『雷が落ちた⚡️』という動きが生まれています。

雷ではなくパニック障害に例えてみます。

パニック障害もパニック発作も起きるまで
いくつか動きや感じ方があると思います。

①まず、『来るかも、来るぞ、寒気がしてきた、落ち着かないかも』など不安な感情が出たり感じたりする
【ゴロゴロという大きな音】

②息苦しくなってきた。『電車だから逃げられない、レジに並んでいるから逃げられない』など発作が起きる、過去にパニック発作が起きた時の記憶を思い出し不安でいっぱいになる
【落ちる前のピカッ！という大きな光り】

③そしてパニック発作になる『苦しい、息が吸えない、不安の大洪水』
【そして更に大きな音の電撃⚡️】

雷が鳴った後って
豪雨が止んだりしますよね

空気も澄んで、気温も落ち着いてすごく過ごしやすい気温や湿度になったりしますよね

パニック障害もパニック発作が起きた後って、

息が吸えるようになり、体もダルくなったりしますが、
先程のパニックが嘘のように清々しく落ち着いた自分になりますよね。

雷とパニック障害って

始まる前と終わり方がとても似ているし、
むしろほとんど同じ流れで起きている！と俺は感じます。

雷はガチで怖いですよね💦

あれだけ大きな音もなるし、
電撃だから雷に撃たれようものなら大変なことになるし、

パニック障害と雷

同じ流れ、、

雷.『雷に撃たれるかもしれないから不安』
パニック障害.『パニック発作になるかもしれないから不安』

これら２つに共通することがあります！！

それは『〜になるかもしれない』
という未来のことを脳が想像して、不安になっています。

確かに、雷もパニック障害も、、とてつもなく怖いです！！

パニック発作も雷も命の危機を感じるんだから、、

不安になって当然です！！

でも、パニック発作になるから不安、、の『不安』って
『今』は起きるかもわけらない不安のことです。

その不安は未来を脳が勝手に思考して不安になっています。

しかも
その不安はあなたが望んでない不安です。

なら、どうすればその望んでない『不安な思考』を感じないで不安にならずに済むのか、、

この不安の思考の感じ方が変わってから
俺のパニック障害、不安障害は
はものすごく改善して、完治しました！！

では、どのようにして『不安な思考』の感じ方が変わったのか、、、

それは、
『今この瞬間』を感じてみることです！！
今この瞬間を感じる！！

今この瞬間を感じるやり方は、、、

それは次回の記事で書きますね✌️

みなさんの
パニック障害、鬱病、全般性不安障害が早く良くなりますように🌌

パニック障害完治をするために役にたった言葉達を紹介③

こんにちは！！SORAKIです♪
関東はここ３日くらい暑すぎますね💦
すっかり真夏に元通りですね💦

9月になったから、『ここからめっちゃ涼しくなるのかー！』と期待しまくっていた自分の思考が可愛らしく感じます笑笑
台風でもシーズンでもありますからね
台風が過ぎ去った後はいつもめちゃくちゃ暑くなりますよね💦

だけど、9月は一気に涼しくなる下準備期間なの月なので水分をとりつつ、お腹を下さないように注意して過ごしていきましょう！！

今日は

『パニック障害完治をするために役にたった言葉達を紹介③』

を書いていきます。

①では『今』
②では『宇宙』

と２つの完治するために役にたった言葉達を書きました！！

今日は３つ目の

『愛』について書きたいと思います！！

『愛』って言葉って本当に色々な意味や感じ方になりますよね。

私は彼氏のことが大好きなの『愛』

俺はあのアーティストのファンなんだ『愛』

僕はあそこのラーメンが好きで毎週食べに行く『愛』

絵を描くのが楽しくてしょうがない『愛』

部下で仕事をミスをしたので叱った『愛』

毎日残業で大変だったから今日定時で帰って自分の疲れを癒した『愛』

駅前でカバンを落としたら、後ろの人が拾ってくれた『愛』

いくつか書いてみましたが
まだまだ沢山ありますよね！！！

ここで見てみると共通することがあるのですが、

自分の捉え方次第で、
『愛』ってどんどん増えて行くんですよね。

例えば、

『友達にご飯誘われたけどパニック発作になるのが怖いから行けない』

とします。

Aさん
友達は私がパニック障害だと知ってるのにご飯を誘ってきた。許せない！！

Bさん
怖いけど行ってみようかな。パニック発作が出たら友達に助けてもらえばいい。

Aさんの

友達は私がパニック障害だと知ってるのにご飯を誘ってきた。許せない！！
って一見怒りのイメージであまりよろしくないかもしれませんが、

『怒り』によって、『本音』が出てきました！！

そして本音が出たことによって
『悔しい』という思いも出てきました。

その『悔しい』思いから、
『よし！自分の心を徹底的に向き合おう！！私もご飯食べに行きたい！』
と思うようになるかもしれません。

だとすると『友達に誘われて怒ったから自分の心を見直す行動に繋がった』
とすると、
友達に誘われたことは『愛』になりますよね✌️

Aさんは怒ったことにより自分の本音が出た
↓
悔しかったから、自分の心を見つめ直そう！
と思えるようになった
↓
友達のご飯のお誘いが『愛』に変わった

になりますね！

Bさんの

怖いけど行ってみようかな。パニック発作が出たら友達に助けてもらえばいい。

Bさんは既にご飯に行こうと思って行動しています。
更にパニック発作が出たら友達に頼ればよい！『愛』

と思っています。

Aさんと違って、
『怒り』ではなくて、

Bさんは友達を
『安心。信頼』していますね。

信頼してるから、パニック発作が出たら自分を助けてもらおう！
と思っているわけです。

これだけみると
Bさんの方が早く完治しそうな感じがしますが。

Bさんは『友達が居てくれるから』の条件付きで
パニック発作になりそうでもご飯のお誘いに乗っていますよね。

Aさんは行けないけど、自力で行けるようになるために
『自分の心を見つめるようになった』

Bさんは友達とご飯に行けば『安心』だから行ってみたいと思っています。

このように二つの行動を見てみると、
パニック障害完治に、近いのは俺の経験上
Aさんなんだと思っています。

パニック障害ってある意味
自分の心を自立していくための病気とも思います。

ですが！！！！
ここでお二人に共通することがあるんです！！

AさんBさんどちらも『愛』があるんです。

Aさんは自分の心を観てみようと決めた『愛』
Bさんは信頼で出来る友達を頼って今の自分を受け入れてる『愛』

『愛』って視点からみると、
AさんもBさんもどちらも
とても暖かい心に包まれているんですよね。

出来事や体験したことによっても出てくる思考や結果をみると、モヤモヤしたり嫌になったりしますが、

『愛』という視点からでは、どちらも、素敵な体験をしいます。

ということは！！
自分の感じ方次第で、いくらでも『愛』を感じることが出来る！もいうことです✌️

『沢山の愛』を感じるようになったら俺はパニック障害は完治しました！！

『今』、『宇宙』、『愛』

この３つの言葉は、俺のパニック障害、パニック発作を完治するために重要な言葉達でした！！！

パニック障害、鬱病、不安障害は、
自分自身の心を診てあげる運動をする、
沢山の『気付き』をしていくと本当に楽になっていきます。
そしてある日、俺はとても大きな気付きをしたら
俺は完治しました！！

『今』、『宇宙』、『愛』を感じて行きましょう！

みなさんの、パニック障害、鬱病、全般性不安障害が早くよくなりますように願っています🌌♪

パニック障害完治をするために役にたった言葉達を紹介②

こんちには！！
SORAKIです♪

9月に入って、売っている洋服も、秋物や冬物が増えてきましたね。

昨日、UNIQLOとZARAに行ってきたのですが、
夏物の服がセールになっていたので、Tシャツを３枚ほど買いました👚♪

まだまだ暑い日が続くので、Tシャツが新しいと気持ちよく出かけられますよね♪今日、早速一枚着て出掛けたいと思います♪

今日は前の記事の続きを書きたいと思います✌️

前の記事で書いたパニック障害完治するために役にたった言葉３つ

今、宇宙、愛
です✌️！！

前の記事では
『今』を書きました。

次は

『宇宙』について書きます！！

なの何で宇宙が役に立つの？と思ってる人もいるど思いますが、『宇宙』という言葉、存在は本当に大きいです！！

役にたった言葉3つの中でも、本当に影響力があった言葉が
『宇宙』です！！

俺がパニック障害になって普段生活してる中で、
『パニック発作になるのが怖い、なったらどうしよう。。』と沢山不安になって体も心も無意識に緊張しちゃっていました。

『この先、治らなかったら俺はどんどん出かける範囲がせまくなって、いずれ引きこもりになるんだろうな』と不安になって、毎日毎日とても怖かった。

ですが、『宇宙』という視点全て感じてみると、
それがなくなります。

まず、人間は地球に住んでいます。動物も地球に生息しています、。
植物、虫、魚、微生物、
俺達の目に見えるもの全て地球に生息しています。

そして地球上で生きられるようにしっかりと、植物達が出す酸素を吸って、人間が吐き出す二酸化炭素を吸って植物達も生きていますね。
そして子孫繁栄をして、次の世代に受け継がれていく。

完璧な生命の流れが、ずーーっと受け継がれています。

その受け継がれて行くまでの何億年という時間！
地球という星が万物全てをいかしています。
とてもスゴイことですよね！！✨✨
俺達、人間が生まれる前から、
生命の誕生、生命の進化などが繰り返し起きて、
今の時代になっているんですよね。

で！！
ここからが俺がパニック障害を完治するにあたって感じた
『宇宙』
のことです！！

万物全て地球に生息していますね！！
で、その地球は何処にありますか？

地球という惑星は何処に生息？在る？

もうお気づきですよね✌️

そう！
地球は宇宙にありますよね。
水星、金星、火星、木星、など他の惑星も全て！！
宇宙にありますよね！
太陽と月も宇宙にありますよね！！

惑星、銀河系、
全てに宇宙にあるんですよね。

宇宙は何処まで広がっているかわからないと言われています。

惑星、他の星々
全て宇宙にある。。

俺達は人間は
地球にいるから
『地球人』

地球は
宇宙にあるから
『宇宙星』

ってことは、、
俺達人間は
『宇宙人』とも言えます【いよいよヤバイ方向に笑笑】

そう！全て宇宙に存在してるんですよね！！

地球は宇宙に存在している
人間、万物は地球に存在している

では逆に！！
宇宙からこれを見たらどうなるだろう？？

宇宙に地球は在る
地球に人間、万物は在る

ということは、、

全て宇宙に在る。。。

宇宙に全てあるなら

宇宙しか、、、、

これ以上書くのは辞めておきますが。笑

俺はこの大きな気付きによって、
パニック障害を完治させることが出来ました✌️！！

『宇宙』という大きな大きな気付きがあって、
パニック障害完治しました！！

次回の記事では『愛』について書きたいと思います！！

みなさんの、パニック障害、鬱病、全般性不安障害が早くよくなりますように🌌

木曜日のゲリラ豪雨が凄かった&パニック障害完治をするために役にたった言葉達を紹介①

おはようございます☀️

SORAKIです♪

木曜日のゲリラ豪雨は本当に凄かったですね☔️⚡️

夕方頃、少し買い物する用事が出来たので、
車に乗って買い物に行きました！！

家を出る前に

あれ？雨雲がスゴイな！しかもめちゃくちゃ蒸し暑いぞ！これは雷なって雨降るかも☔️と
思いながら出かけました🚙♪

で20分後くらいに買い物も終わり、家に向かう道中、、、

ポツポツと少しの雨が🤏☂️、、
と思ったら、、

ザーーーー！！っと一気に大雨になりました💦
めちゃくちゃ大きな雨雲も出ていたせいか
霧ののうに大雨になって車を走らせていましたが、わ
ワイパーを早さ全開にしてたのに前が見えないくらい、
雨が強すぎてビックリしました💦💦
そして、鳴りまくる雷⚡️！！

どんだけ雷なるねん！！っていうくらい連続で鳴っていてめちゃくちゃ怖かった💦
雷だけは何歳になっても怖くてなれないですよね。

⚡️怖すぎて駐車場から自宅まで数メートルでしたが、雷が落ち着くまで車の中で待機していました笑
怖いと思った時は遠慮なく怖い思いにじっくり浸かります。
自分に正直に！！

今日は、

『パニック障害完治をするために役にたった言葉達』

を書いていきますね！！
この記事は3まで続きます。

俺自身パニック障害になる前と、パニック障害になった後で、明らかに使うようになった言葉達があります！！

その言葉達は、パニック障害、鬱病、不安障害を
完治させるのに物凄く役にたちました✌️！！

なのでその言葉達を書いていきます♪

『今』、『宇宙』、『愛』
のこの３つです！！

なのでこの3つが何故役にたったのか細かく書いていきますね✌️

①今

パニック障害の時って、頭の中はずーーーっと

『パニック発作になったらどうしよう』
『あそこの場所でパニック発作になったからあそこは行きたくない。』

『パニック発作になりたくない何故ならみんなに迷惑をかけるから』

という、
パニック発作になるのが怖い！！
という不安な思考が毎日、激流のように湧いていました。

パニック発作怖いし、毎日不安な思考しか考えられなくて、
仕事も集中できない、休日も不安いっぱいで出掛けられない。。
というとても辛い時期を過ごしていました。

だけど！！！
そんな辛い時期を変えてくれたのが

『今』

でした🌌

よく、
今この瞬間、今しかない、今に在る

というように『今』しか存在しないというのは言葉を聞くとは思いますが、、

俺はパニック障害になって、ようやく
今の大切さを身にしみてわかりました。

パニック障害のパニック発作の次に
もっとも厄介な症状が
『予期不安』です！！

この予期不安の思考で体も心も緊張してしまい余計にパニック発作を引き起こす原因にもなっています！！

ですが、この予期不安に最も役になった思考が
『今に在る』の
『今』でした！！

予期不安は心と体を緊張させます。
俺は、パニック発作を治すために怖いけど電車に乗ったりしました。

しかし、乗ると『あードアが閉まった。次の駅まで3分は逃げられないな💦』と緊張してきました。
3分は逃げられない、、
という3分後のことを考えて緊張してパニック発作を起こしていました。

ですが、あるブログ読んでから
『今』を意識するようになってから

『電車乗ってみたけど怖い』
と思考していたら
↓
『あ！不安になってる、でも今は酸素も吸えてるしみんな安心して電車に乗ってる！』みたいな感じで

『今』に気付くと安心する。ということをしてきました。

これを続けていて気付いたら
パニック発作は起こらなくなっていました😊

俺は
『今』に気付くことでパニック発作が完治していました✌️

よかったー！！

パニック発作になりそうな時
『今』を感じてみてくださいね♪

みなさんのパニック障害、鬱病、全般性不安障害が早く良くなりますように🌌

たまには自分のことも！ 俺のパニック障害を経験して気付いたこと④

こんにちは！SORAKIです！！

関東はまた熱い日が続いていますね💦
暑くなったり、涼しくなったりを繰り返しながら
徐々に秋になっていく。
四季、季節も俺達人間のように、色々と変化していってるのですね。
地球や宇宙の大きな力ってスゴイですよね。

日本には日本の気候や季節
アメリカにはアメリカの気候や季節

それぞれ全てにあるんですよね。

それだけ大きな力が常日頃から動いてると思うと
宇宙の壮大な力の大きさ、地球の大きな力の偉大さを心に刻まれます。

さて、今日は

『たまには自分のことも！　俺のパニック障害を経験して気付いたこと④』

を書きます✏️

この記事は沢山色々なことを書きましたが、
④で終わりです！！

前回の③では、

2度目の心療内科で『パニック障害、不安障害以外に、軽度の鬱病も発症してる。と診察されて
どうしていいかわからない時に、
ある人のブログと出会った！』ということを書きました！！

そのブログの人は、
鬱病とパニック障害を『気付き』をしていき完治したと書いていました。

気付きの力？
はて？意味わからんは！！とツッコミ入れたくなりますね笑

俺のブログでも沢山書いてきた通り、
自分の『不安な思考、全ての思考』が俺自身なんだ！
と思い込んでいることに気付くことで、
パニック障害、不安障害、鬱病が完治しました。

パニック発作って、自分から望んでパニック発作になってる人っていないですよね。

あれだけ怖い発作は経験したくないです。
だけど、無意識に勝手に頭の中がパニックになってしまうんですよね。

でも、これって何が原因でしょうか？

脳の働き、環境、経験してきたこと、
これら全てパニック発作になるために当てはまると思います。

ですがよく想像してみてください。

赤ちゃんを思い出してください。

赤ちゃんってパニック障害や鬱病になってる子いないですよね【なってる子いたらごめんなさい💦】

赤ちゃんは泣きたい時に泣きます。寝たい時に寝ます。
笑いたい時に笑います。

悪い言い方をすれば、好き勝手にやりたいことだけやってます。しかもプライドなんてないから、大袈裟にそれを行います。

でも、
良い言い方をすれば、
俺達大人を癒してくれます。
泣きたい時に泣いて、寝たい時に寝て、笑いたい時に笑ってくれます。

赤ちゃんの『嘘偽りなく、その瞬間に思いついたことを感情を使って訴えてくれている。』ことが愛しく感じますよね。守ってあげたくなります。

どうですか？

赤ちゃんって、守ってもらわないと生きて行けません。
誰に？
親や身近な人や沢山の人に。

赤ちゃんから子供になり大人になるにつれて、
沢山のことが自分で出来るようになっていきます。

赤ちゃんを守るための力もついていきますね。

ですが、自分自身は誰が守ってくれる？いや、
誰が自分を大切に思ってくれる味方でいてくれるのか？

、、、、

それは、
自分自身です！！！

パニック障害や鬱病や不安障害になるまで、

頑張ってきました、
努力してきました、
辛い思い沢山してきました、
怖い思いも悔しい思いも沢山してきました。

そんなら沢山のことを経験して、時には我慢したりしていたらパニック発作がおきてしまい、
何もかも出来なくなり、全て変わってしまいました。

でも、それは！！

『自分で自分自身を守ってくれ、助けてくれ、もう俺は限界だ助けてくれ俺自身！！』という自分の限界サインだったんですね。

一言で言うことも出来ます！！

『もっと、俺自身がそのまま俺を愛してくれ』ということです。

俺自身の経験の話しですが、

俺は自分の思考、行動を沢山振り返りました。
そしたら、俺はずーーーっとウソをついて無理して我慢して過ごしていたことが沢山ありました！、
その中には自分では認めたくない嘘もありました。

それでも、諦めずに沢山沢山自分の思考を書き出して、アウトプットして、吐き出してあげました。
その行動を沢山していった先には、
赤ちゃんこような、『あるがままの自分』がいました。

それに気付いたら、一気に完治しました。

本当に完治させられるのは自分自身です！！

あなたの思考、経験、全て知っているのは、
あなた自身です。
あなたしかわかりません。あなたしか吐き出せません。

ですが、逆を言えば、あなただからこそ治せるんです！！

俺は完治することが出来ました！！
だからこうしてブログとして記事を書いています。

沢山の人に読んでもらいたくて、、

俺がパニック障害を経験して
気付いたことは

自分のことは自分自身が1番わかっている。
そして、自分自身の精神を本当に癒やしてあげられる力が人間には在る！ということでした。

だいぶ長文になってしまいましたが💦
気付いたら熱くなって書いていました！！笑

この記事を読んでくれた人も、観てない人も
みなさんの全般性不安障害、パニック障害、鬱病が
早く治りますように🌌

たまには自分のことも！ 俺のパニック障害を経験して気付いたこと③

こんばんは！！SORAKIです♪
ここ数日は、真夏の頃とは違い、朝や夕方は過ごしやすくなってきましたね😊！！

日曜日は雨で嫁がキャンセルになったので
ひたすら、グウタラ過ごしていたら
今までの夏の疲れが、どっと出たみたいで沢山寝てしまいました💤
やっぱり、『心身の疲れ』は気づくとけっこうたまっていますよね。なので、しっかりと休んで心身共に癒してあげましょう！！

今日は、

『たまには自分のことも！　俺のパニック障害を経験して気付いたこと③』

を書きます！！

前回の②では、
パニック発作が頻繁に起きてきて、検査入院をして退院をしたけど、
またパニック発作が起きたから
心療内科を勧められた！
もいう記事を書きました。

そして心療内科の診察の日！！
午前中は働いて、午後から診察に行ってきました。
内心、『心療内科って精神病の人が行くとこだよな？すげえ怖い』とビビってていました。

いざ、診察が始まると

問診、カウンセリング、心電図、CT、MRIなど
沢山の診察をしました。
そして、診察に名前を呼ばれて入ると、、

『体に以上はありません！健康です😊』
という診察結果！！

わーい！よかったー！！！
めちゃ喜んだ記憶があります。

ですが、、、
『先生、でも俺息が吸えなくて辛いんです』
というと、

『はい！SORAKIさんは不安障害です！それとパニック障害もあります』と言われました。

『不安障害？わかりました！ありがとうございます』

診察が終わって、
速攻でGoogleで
『不安障害』と検索しました。

不安障害、パニック障害は完治する病気です！
と最初に見た記事に書いてあって安心しました。

ですが、
パニック障害歴半年、パニック障害歴20年など、、

え？完治はするけど、『本当に治るかは本人次第！』という、、出口の見えないような暗闇の答えが書いてました。

ヤベエ、マジでどうしていいかわかんねえ。
とりあえず頓服の薬をもらって、
帰りに犬の餌を買って帰りました。。

そして１つびっくりしたことがありました。

あれ？病名わかったら、、なんだか安心したぞ。。って感じました！！

何が起きたかわからない過呼吸の苦しい症状、、
全てわからなかったことが、診察を受けて病名を知ったことで少しの安心感が生まれました。

不安障害やパニック障害は治るのに時間かかる人もいる。
でも、完治してる人も沢山いる！！

治し方もわからないし、暗闇続きだけど、、
『この意味不明な辛い症状が治るんだ！！』という少しの希望が、俺に勇気をくれました。

そして、初めてパニック発作になって3ヶ月くらいたった11月の寒くなってきた頃、、

『あれ？体にが重く感じるし、やる気が全く起きない、しかも体もスゲエだるいぞ』、、
寒くなってくる季節と一緒に、俺自身の精神と体調が更にキツくなってきました。

早く治したい！！完治させたい！と毎日、色々なチャレンジをして、時にはパニック発作に負けてチャレンジできない日もあったけど、、

そのチャレンジしていたことも全て嫌になってくるような思考になっていました。

①頭も上手く働かないから仕事に集中出来ない
②仕事中、体が鉄のように重く感じて、更には何もしたくない！という思考が嵐のように出てくる
③常時肩こり、吐き気、少しのめまいが起きるようになっていた
④食欲がなくっていき、ご飯を食べたくない日もあった

この4つの症状特に印象に残っています。

12月の中旬の診察の時に、
４つの症状を話すと
『SORAKIさんは、軽度の鬱病ですね。パニック障害になった人は冬や寒くなると鬱病になると人もいるんです。大丈夫ですよ！治りますから、気長に行きましょう』みたいなことを言われました。

あーあ、やっぱり鬱病か。。
でも、また診察して診断結果を聞けたので安心しました。

『鬱病』と検索すると、
鬱病は完治します！！
と書いてあって、不安障害の時と同じで
一筋のちいさな光の出口はあるんだな！と気付きました。

そして12月下旬、、

ある人のブログに出会いました。

その人は、、
鬱病、パニック障害を完治させた人でした。
そして、ある本をオススメしてくれていました。。

そして俺はその本を買うことにしました！！

今日はここまで！！

みなさんの、全般性不安障害、パニック障害、鬱病が早く良くなりますように🌌

たまには自分のことも！ 俺のパニック障害を経験して気付いたこと②

おはようございます！！SORAKIです♪
今日は雨がすごいですね☔️
久しぶりの雨な気がします。

今日は、
前回の続きを書いていきます。

パニック発作が起きて、だんだんパニック発作が起きる頻度が多くなっていったのですが、

とうとう友達と遊んでる時もパニック発作になりました。

友達が働いてるいるバーにお酒を飲みに行った時です。

ウーロンハイを飲んでいて、心臓がドキドキして動悸がしてきました。

『あれ？ドキドキしてきたぞ』と思った瞬間から

めちゃくちゃ息苦しくなってきました。

『また息が苦しい、ここでもなるのかよ』と思いました。
とりあえず外に行き、外の空気を吸ってきました。
お腹をひたすらさすって、発作が収まるのを待ちました。
場所とか条件関係なく起きるパニック発作！

友達も最初は『おいおい、どうしたー？🤣』なんて笑っていましたが、
俺の様子がおかしいことに気付いたのか、、
『おい大丈夫か？』と心配してくれました。

発作が少し収まったので店に戻ると
俺の思考は『この場から帰りたい』でした。

だから『今日は体調悪いから寝たい。帰ろうぜ』と言いました。
友達も『わかった！』と１つ返事でOKしてくれました。

帰宅後、ものすごく体がだるかったのを覚えています。
そして、8月の下旬。
夜中寝ている時に息が吸いづらく起きました。

『またいつものあれか、あー苦しい』

くらいで思っていたら、動悸がめちゃくちゃ激しくなり、頭もパニックになり、、そしてなにより息が吸えなさすぎて恐怖で頭がいっぱいになりました。

『苦しい！！もうヤバいかも。マジで氏ぬ』と思いました。
だから救急車を呼んで、2度目の救急車に乗って、病院に行きました。症状は前回と同じだから、
『検査入院しましょう』ということになりました。

『あーあ、俺もとうとう入院か』と物凄くガッカリしたことを覚えています。
CTを撮って、病院のベッドで初めて寝ました。
入院してる間は、何故か安心出来ました。
3泊４日の入院で、診断で出た結果は『急性胃腸炎』でした。
でも俺は何故か、

『絶対に違うと思う。胃は痛くないし、、これは違うな』という確信がありました。

で、退院の日、、
外に出た時！『良かったー！退院出来たぞ〜』という喜びを感じました。
やっぱり病院ではなく外の空気はとても美味しかった。

ですが、、あと一つ、、俺の中で大きく変わっていた心もありました。。

それは、、

『あれ？何かソワソワする。。また、息が吸えなくなったらどうしよう』という予期不安が頭をよぎりました。

退院出来たことはめちゃくちゃ嬉しかったけど、、

それより『また息苦しくなったらどうしよう』という思考が出まくってたらめちゃくちゃ怖かった。

で、帰宅して疲れていたのですぐに眠ってしまいました。
で、夕ご飯を食べて風呂入ったあと、、

『あれ？また苦しくなってきた。』
軽いパニック発作が出ました。

ですが、
『入院しても何でもなかった。どうせ動悸が激しくなって苦しくするなら体動かしてやる！！』
という意地で、
キッチンにある大きなテーブルの周りをひたすら何周も歩くということをしました。

マジで息苦しくて辛かったけど
不安と息苦しさを無視して何十周も歩き続けました。
で、
汗をかいて、、
気付いたら

『あれ？息苦しいの治ってるぞ』って気付きました。
しかも頭の中の不安もなくなっていて、、

もしかして、
『この症状では氏なない？』と思ったことを覚えています。

そして、、うちの親が親戚の叔母さんにこの症状のことを話してくれたみたいで
親戚の叔母さんが
『一度心療内科にでも行ってごらん。何かの症状がわかるかも』とアドバイスしてくれたので、、

『よし行ってみよう！』と速攻で決めました。

そしていよいよ、、あの病名を知ることとなります。。

今日はここまで！！

続きの③は次回書きます！！

みなさんの全般性不安障害、パニック障害、鬱病が早く治りますように🌌

#パニック障害　#全般性不安障害　#パニック障害完治
#真我　#宇宙意識